最近突然冷えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
暑い→寒い、に突然季節が変わってしまいましたね。
スポーツにはちょうどいい季節になったのではないでしょうか。
心なしか大濠公園に人が増えてきたような・・・
さて、早速お知らせ！
11月もやっちゃいます、
ランニング教室！
ランニングもウォーキングも、特別な道具が必要がないことが魅力ですが、
その代わり、
正しいストレッチ方法や姿勢などを知っておかないとすぐに体を痛めてしまいます。
この教室ではランニングを楽しむことを目的として基礎を学びます。
シューズの履き方や準備運動、きれいなフォームの作り方から走るときのポイント、
疲れを残さないストレッチまで、これからランニングを始めようという方から、
なんとなく走っているけど今のフォームでいいのかな？という方などなど、
お気軽にご参加ください♪
【主な講座内容】
1. シューズの履き方
2. ランニングの基本姿勢
3. 走る前のストレッチ
4. ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ（オレンジ大学～福岡市博物館を往復：約２㎞）
※雨天時は会場内で下半身引き締めエクササイズ
5. 疲労回復のためのストレッチ日時： 11月29日（土）19:15～20:45 （19:00受付開始）参加費： 1,500円•服装は運動しやすいウェアとスポーツシューズ（出来れば紐タイプ）でお越しください。
•専用の更衣室はありませんが会場内にトイレがあります。
•ペットボトル１本程度のお水もご持参ください。
•晴天時は途中、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしますが、
雨天時は会場内でランニングに有効な下半身引き締めエクササイズをします。
よって雨天による中止はございません。
•講座時間は約90分程を予定しています。
※この教室は初心者向けの講座で競技志向のものではありません。
※講座における事故・怪我等の一切の責任は負わないものとします。
講師：川波 善嗣（かわなみ よしつぐ）先生 （愛称：ペコ）
ランニング大好き、
みんなで走るのはもっと好き、
でもスイーツがいちばん好き！な、
ジョギングインストラクターのペコです！
初めての方でもほんとに大丈夫ですよ！
お申し込みはオレンジ大学まで！
＊お申込み・お問い合わせ＊・電話 092-821-7512
・メール txwwy702@ybb.ne.jp
・ホームページ
http://orangedaigaku.comfacebookもよろしくお願いします☆
