今日も足の裏をほぐすストレッチから始まりました。
開講して1ヶ月ほどたちましたが、徐々に難しくなっているような、そうでないような。
でも相変わらず気持ちよさそうです。(´ｖ｀*)
骨盤を床と水平にしたまま足を上げます。
これが結構難しい・・・(｀・ω・´;)
ただ寝転がってるだけじゃないんですね～
息を吸ったり吐いたりしながらひざを伸ばしたり足を上げたり・・・
足をつらないよう注意です！(◎ω◎;)
このほかにも、いろいろなボールを使ったり、外反母趾改善のためのテーピングをしたりしました。
少人数の講座なので、一人ひとりの年齢や体調に合わせたレッスンが受けられます。
動きやすい服装でお越しください。
★山口先生のピラティス講座
毎週火曜日 19:30～20:45
第2・第4土曜日 10:00～11:00（5月は11日と25日です）
受講料：1レッスン 1,500円
講師：山口先生
＊お申込み・お問い合わせ＊
・電話 092-821-7512・メール txwwy702@ybb.ne.jp
・ホームページ http://orangedaigaku.com
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