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2013年3月29日金曜日

★ヨガとピラティスの違い★

突然ですが!
ヨガとピラティスの違いってご存知ですか?

●呼吸法
ヨガ:腹式呼吸
ピラティス:胸式呼吸

●動き
ヨガ:ポーズをとって静止
ピラティス:動きながら安定しバランスを取る

●効果
ヨガ:精神的にリラックスできる
ピラティス:筋肉を鍛えることで身体のゆがみやバランスを改善

●発祥
ヨガ:修行法として生まれる
ピラティス:リハビリから考案

たくさん違いはありますが、どちらの生徒さんも、レッスンが終わった後は「身体が軽くなった~」と言ってます。(笑)

ヨガとピラティス、選ぶ際の決め手は、
リラックスしたいなら→ヨガ
身体を鍛えるなら→ピラティス
ではないでしょうか。
迷ったときは参考にしてくださいね☆

~今週のピラティス講座~

まずは腕が軽くなるストレッチから始めます☆


身体のゆがみがないかチェック!

年齢によって「してもいい体操」と「してはいけない体操」があるらしいです。
生徒さんに合わせたレッスンです。

※動きやすい服装でご参加ください。
★山口先生のピラティス講座
 毎週火曜日 19:30~20:45
 第2・4土曜日 10:00~11:00
 受講料:月4回 6,000円
 講師:山口先生


~今週のヨガ教室~

朝のヨガはとても気持ちいいですよ♪
身も心もかる~く なります!

年齢を問わず誰でも無理なくできる易しいプログラムです。
ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて、楽しくスポーツ感覚で行うことができます。心身ともにリラックスできますよ!

★minako先生のヨガ教室
 毎週金曜日
  初心者コース 10:00~11:00

  シニアコース  11:00~11:30
 受講料 月4回 6,000円 
 講師:minako先生


*お申込み・お問い合わせ*
・電話 092-821-7512
・メール txwwy702@ybb.ne.jp
・ホームページ http://orangedaigaku.com
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